Οι ασκήσεις που αφορούν στους μύες του άνω τμήματος του βραχίονα, δηλαδή τους δικέφαλους και τους τρικέφαλους, είναι οι πιο “χαρούμενες” καθώς με εκείνες βλέπεις αμέσως αποτέλεσμα.
Ο Mr-Green ζήτησε από τον γυμναστή/personal trainer Τεό Ζουμπουλίδη (που ζει και εργάζεται στην Ξάνθη) να προτείνει ένα ασκησιολόγια για δυνατά χέρια.
